Het algemene advies is om minimaal 5 dagen per week 30 minuten matig intensief te bewegen. Ook in de zwangerschap kan sporten veel klachten verminderen of voorkomen. Door te sporten slaap je ook beter. Maar: luister wel naar je lichaam. Heb je na het sporten bijvoorbeeld veel last van harde buiken, doe dan een stapje terug. Wellicht is het wel verstandig om sporten te vermijden die een verhoogd risico op vallen hebben, zoals paardrijden en skiƫn.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.